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医生表示,长期坚持走路可提高心肺耐力水平,促进慢性病防治,降低死亡风险。研究显示,当步数超过4400步死亡率显著降低,但超过7500步后并无进一步变化。普通人日行4000至5000步即可满足生活所需,1万步并非“金标准”。此外,3类人群不宜长时间走路,姿势错误也会造成损伤。
关键词: 有益健康 万步真 日行
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